九九重阳节
重阳节，又称登高节，老年节，中国民间传统节日，节期在每年农历9月初回日。
“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”;因日与月皆逢九，故又称为“重九”。九九重阳节九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是 吉祥的日子。
常年重阳节前后，我国大部地区秋高气爽，加上树叶开始变色，十分适合登上高处一览秋色。
重阳养生正当时
饮食应以清淡为主，适当进补。秋季是一个进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”但是许多中药补品讲究体质的暴寒热，老年人一定要根据自身情况进补食疗，避免盲目进补。
此时秋燥明显，易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、哮喘、鼻炎等，预防秋燥应以清淡饮食为主，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。
自古有重阳节登高, 赏景的习俗，金秋十月，天高气爽，登高远望不仅可以促进全身心液循环，增强心肺功能，健身祛病，还可以令人心旷神怡。菊花气味清新，多闻菊花之芳香，有醒神的功效，多饮菊花茶可以去心、养肝明目。
重阳养生“三宜”
宜远离“寒”物，温暖脾胃，重阳寒气浓，远离寒凉物
冰淇淋、冷饮、生冷蔬果虽诱人，但此时节食用易伤脾胃，导致腹泻或消化不良。
宜多吃护脾胃水果，少糖多润，缓解秋燥
如苹果、香蕉、柿子等，养护脾胃。秋季干燥，易生燥火，减少蛋糕、糖果、含糖饮料的摄入，以免加重口干舌燥、皮肤紧绷的不适感。多吃润燥食物，百合、莲子、银耳羹，滋养身体，养颜。
宜早睡早起，睡前泡脚
秋季养生应早卧早起。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气;早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
重阳节不仅是尊老敬老的日子，更是倡导健康生活方式的良机。在这个特别的节日里，让我们走出家门，亲近自然，通过各种有益身心的活动迎接秋天的到来。让我们共同传承这份古老的文化，让重阳节成为我们追求健康生活的美好起点。
