寒露过后，昼渐短，夜渐长，凝露成霜，寒意愈盛。南方秋意渐浓，气爽风清，少雨干燥；北方深秋已至，露重夜凉，冬寒初露。
喝茶可以帮助身体更平和地接受干燥和寒冷，滋养身体，提升抵抗力。传统中医讲究顺时养生，而喝茶是养生的好方法，但以茶养生要掌握喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶。秋天我们该喝什么茶，今天给大家介绍。
那么喝什么茶最养生呢？
壹
乌龙茶
乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶，茶性平和，不温不寒，具有很强的杀菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。
乌龙茶中的有益成分茶多酚，铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水，且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用，有助于女性朋友由内而外补水。乌龙茶香气馥郁，能有效抗疲劳。。
乌龙茶还有“负热量饮料”的美名，因为它能加速脂肪分解，降低脂肪酶活性，使多余的糖分难以转化成脂肪，从而抑制肥胖和高脂血症的发生和发展。
注意：当年足火、重火刚焙制的乌龙茶不要饮用，易使人内燥，秋燥上再加燥，让人不适，请存放后再品饮。
贰
红茶
红茶也是不错的选择。
红茶是全发酵茶类，茶性温和，刺激性小，它具有浓郁的香气和醇厚的口感，让人一饮而留香。
红茶对心肺和脾胃具有一定温养效果，去除凉燥，实乃佳品，还可以提神醒脑，解乏消疲。
而且，红茶还具有杀菌消炎的效果，有效防止上呼吸道感染，润肺养胃。
在这个季节，喝上一杯香气四溢的红茶，既能温暖身体，又能带给你一份愉悦的舒适感。
注意：新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更不要喝。放半年以上的红茶更好喝的，而且更能养胃。
叁
老白茶
白茶，不揉不炒，无烟火气，尤其老白茶，去燥润肺，又淡雅清新。
白茶中含有多种氨基酸，具有清热、降火、解毒的功效，同时还可促进血糖平衡，从而能够有效维持血糖水平。
因为白茶中的茶多酚含量较高，是天然的抗氧化剂，能够起到提高免疫力和保护心血管的作用；而且白茶中还含有人体所必需的活性酶，能促进脂肪分解代谢，有效的控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖的平衡。
注意：在泡制白茶的时候，不要泡的太浓，喝清淡一些的白茶就可以，因为太浓的白茶对胃有刺激性。
肆
普洱熟茶
秋季应该喝普洱茶的熟茶，或者多年的普洱茶老生茶，这些茶都是温性的。
特别是一些女性，秋冬两季手脚冰凉，喝普洱茶时可以加一些枸杞和红枣，起到御寒、暖腹养胃的作用。
节日吃吃喝喝，饮食较油腻，易暴饮暴食。
这时一杯普洱茶可以帮上大忙，即调节肠胃又免去长脂肪的烦恼。
人体需86种微量元素，茶叶中含有28种。时值金秋，气候凉爽，食欲转佳。夏季不敢吃的牛羊肉、烧烤、火锅之类已大快朵颐，忽视了夏季湿热尚存于体，秋季气候干燥气盛，就会招致疾病。根据自身情况，选择适宜的茶品相佐，便可起到养生效果。
乌龙茶、红茶、老白茶、普洱熟茶…似乎都是不错的秋茶之选。
寒气渐生之时，保暖是首要，不可一味的“春捂秋冻”，更要注意避免夜间寒凉侵体。
也要友情提醒爱喝茶的茶友们，饮茶适量，切记贪多贪浓，以免对身体造成负担。用心去沏茶，让茶从齿间暖到胃里，渗透整个身体，静静品味，慢慢感悟。
