“伸个懒腰脖子扭了”“打喷嚏致腰椎间盘突出”一戳就碎、一碰就坏的“脆皮”体质越发在年轻人中成为普遍现象。当“脆皮”年轻人遇上养生，命运的齿轮开始转动。三伏贴、晒背、中药代茶饮、酸梅汤……这些特色中式养生方式在年轻群体中流行起来，健康养生市场涌现出不少新热点、新方向。
在高负荷、快节奏的时代，许多年轻人在学业和工作的摸爬滚打中，变成了“跳舞跳不过妈妈，爬山爬不过爸爸”的“复合型老龄青年”。各种压力不断增加，成千上万长期处于亚健康状态的年轻人饱受失眠、脱发、视力衰退、头晕脑胀、腰酸背痛的折磨，养生一词在相关热搜榜排名逐年攀升，随时随地养生成为越来越多年轻人的选择。
这一背景映衬下，养生的内涵除了保持身体的健康外，似乎又增加了一味“时尚”。在社交媒体上，“有一种气血充盈的美”成为夸人的时髦方式，皮肤白皙透亮，头发乌黑发亮等特征逐渐变成了个人魅力的体现。因此，有些年轻人将个人魅力的提升寄希望于养生。
旺盛的需求也带来了另一种局面，养生被视为部分网络博主迎合观众口味、打造“人设”的工具。他们通过专业的营销方式，塑造出积极向上、关爱自己、乐于分享的形象，吸引观众尤其是年轻人的追捧，让一些“养生产品”风靡年轻群体。然而，良莠不齐的产品质量往往导致年轻人的养生计划事倍功半，甚至南辕北辙。
有研究表明，年轻人的养生通常属于一种“被种草”的“懒系健康”，无处安放的健康焦虑和不愿舍弃的生活方式造成的矛盾心态催生出补偿型养生方式。年轻人的养生往往在“卷不动”“躺不平”中摇摆，在放纵和自律之间试图寻找微妙的平衡。在追求快乐的同时，通过似是而非的养生为自己的精神寻找一份寄托从而减少负罪感， “喝中药奶茶”“熬夜敷面膜”等看似矛盾的健康行为也就合乎情理了。
其实，有养生意识毕竟是好事，体现了现代年轻人对健康的向往。但人体像一套高精度的机器，事半功倍的养生几乎不存在，竭泽而渔后的亡羊补牢并不总能行之有效。有专家建议，年轻人在养生前，要结合自己身体状况选择合适方式开展，突然大幅提升运动量、盲目使用养生产品不仅不会改善自己的身体状况，还可能因为操之过急对自身造成损害。
治标也要治本，养生更要养心。在追求健康的路上，年轻人既要选择健康的生活方式，也要保持悦己和自洽的心态，不跟风、重预防，针对自身情况作出最合适的养生选择，才能真正接近向往的健康。
