“一年之计在于春，一日之计在于晨”，春季也是养生最好的时节。而 今年开春即遇春寒，《伤寒论》有云“春时应暖，而复大寒……冬时应寒，而反大温，此非其时而有其气”，因此在这个特殊的春季，要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。
一、省酸增甘，以养脾气
唐代医学家孙思邈撰写的《千金食治》记载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”其意思是春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃，此时可以多食一些性味甘平的食品。
中医认为，在人体脏腑之中，肝与春季相对应，十分适宜在春季养肝，让我们平稳换季，身心舒畅，为这一年打好健康基础。根据中医“卧则血归于肝”的理论，平卧的时候，血液就会充分回流到肝脏，春天养肝的目的就在于协调肝的阴阳平衡。
因此，在这个阶段更要顺应天时，避免熬夜给肝脏带来的负担。肝火过旺容易导致肝胃不和。因此立春时节，饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。可适当吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物，如蜂蜜、枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、香蕉等。
中医认为“肝主青色，青色入肝经”，多食用时令蔬菜有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素和“火气”对肝脏的损害。
二、阳光柔和，更易养骨
新春萌生，阳气富足。中医认为，阳气是人体血气的承载体，而骨骼的健康，离不开血液所供给的养分。新生的阳气充斥在环境中，人体吸纳阳气的效率更高，血气冲涌，自然更有利于骨骼健康。
骨质密度是骨骼健康的一大标准，经常晒太阳，能够有效促进钙质吸收，起到更好的“增骨”效果。而相比于冬天阳光阴冷、夏天过于炎热和干燥，春天柔和且适宜的阳光，自然就成了晒太阳养骨的最佳选择。
骨骼有“喜温厌寒”的特征，长期处于低温环境中，或者身体存在伤寒疾病，骨骼的运转也会变得滞涩，不利于养骨以及健康长寿。而春天的温度适宜，阳气滋生，伤寒疾病的风险较低，骨骼也不会受到外界寒气的刺激，这个时候养骨的效果自然也是最好的。
《黄帝内经》云：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”养成晒太阳的习惯，更有利于养成健康强壮的骨骼，从而更加健康长寿。建议每天晒太阳时间控制在20到30分钟之间，以免紫外线吸收过度，反而对皮肤健康不利。
三、动静相宜，蕴气养神
春天，在人体应肝，此时肝气旺盛，人易出现情志变化，如生气、发怒等，过度的不良情绪又会影响肝气的疏泄，引起肝气郁结，表现为胁痛、胸闷等症。这是身体阳气郁结的表现，如果比较严重，还容易急躁生气，一点小问题就想发火。春天阳气升发，很容易导致阳气郁结，出现负面情绪。
春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。春天梳头符合这一春季养生的要求，有宣行瘀滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。
早晨是人体阳气生发的时候，起床后，用黄桃木梳或牛角梳等由轻到重、由慢到快梳头，每次坚持十分钟左右，可有效刺激头皮和穴位，疏经通络，促进血液循环，可使头脑清醒，精气神十足。
在精神调养方面可以多做些安神静心的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，这些活动可以调节情绪，宁神制怒。
