世界卫生组织的一项研究表明，每年的3月到5月是儿童生长的加速期。春属木，木主条达、上升，春天是阳气升发的季节，顺应节气特点，万物生发，对小儿来说是生长增速的关键时期。
《黄帝内经》中有记载：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”中医认为，人的生长发育与肾和脾密切相关。肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢，儿童生长发育与肝脾肾三脏有着密切关系。
在春天配合适当的调理，对儿童的身高发育、智力发育、以及体质发育，可起到事半功倍的效果。身材矮小的小朋友可要抓住春季长高的黄金期，这几个月抓住了，能多长好几厘米，实现身高“弯道超车”呢!!!
肾为先天之本，肾主骨、生髓，肾精充足，则能助长骨骼，促进生长发育。但先天肾虚的孩子则会影响骨骼的生长发育，容易出现身材矮小。
脾为后天之本，脾主运化，运化水谷精微，为气血生化之源，小儿生长发育所需营养依赖脾胃运化所得，脾胃功能正常，则能使营养物质更好吸收，有利于儿童的生长发育。但后天脾胃虚弱，消化吸收能力差，则可能会影响到生长发育，出现身材矮小。
因此，通过调养，平衡五脏、增强体质，可以促进儿童的身体健康和生长发育，为长高开创有利条件。
春季助长最重要的要素：强体质、睡眠足、多运动
1、打好体质基础
根据自身情况调好体质，打下基础。
2、睡眠足多运动，外治配合长身高
孩子能够健康地长高，充足的睡眠和保持运动必不可少。孩子最好每晚在22点前入睡，因为晚上23点至凌晨2点是生长激素分泌高峰值的时段。家长日常也可以帮孩子做助长高的小儿推拿，如补脾经、捏脊等。
此外，在气候适宜的时候，家长可带孩子外出运动，有氧运动、弹跳和拉伸类的运动都可以刺激生长素分泌，且运动对于消积食、调情绪、强免疫、增强心肺功能很有好处。
谷医堂温馨提示：
除了规范调理外，家长还要给孩子创造温暖舒心的家庭环境，让孩子保持心情舒畅，多陪孩子做户外运动、多晒太阳，要给孩子均衡营养、合理膳食，给孩子适量补充维生素，保持充足的睡眠等，让孩子踏上生长发育的快车道。
